若白髪で悩まない！原因と対策を知ろう

若白髪は金持ちになるなんて言ってられないほど気にしています。

メラノサイト（色素細胞）のメラニンをつくる力が低下することにより白髪になる。または遺伝的素因がある方に起こりやすい。ストレスによる円形脱毛症が治る過程で、その部分に白髪が生えることもある。白髪が目立つ時期には個人差がある。この若白髪の原因は大きく3つ考えられます。

若白髪は自律神経の失調・神経疲労・栄養障害による一時的なもの。若白髪というと、普通30代で少しずつ生えてくる白髪が10代、20代から出ること。または遺伝的素因がある方に起こりやすい。髪は、髪の根元にある「毛母細胞（髪が生まれるところ）」の中のメラノサイトで色素が作られるお陰で黒くなります。ミネラルをはじめとする各種栄養素が不足すると、美しかった髪もパサパサの白髪に！これはショックです。

自律神経の失調・神経疲労・栄養障害（ダイエット・ビタミン、ミネラル不足）等による一時的なもの。少しまとまって若白髪があると悩みも深くなりますね。早ければ10代で出始める人もいる。しかし、ある日突然若白髪が増えた場合には、大きな自己免疫疾患などの病気が原因のこともあります。

色素を作るときにチロシナーゼという酵素が欠かせないのですが、これは老化するとすぐに減少してしまう酵素。当然、毛根にもダメージが。10代で若白髪ができてしまう原因は遺伝の影響が大きいと言う人もいます。過度なストレスは、自律神経、内分泌系、免疫系に悪影響を与える。そのため30代以降になると白髪ができやすくなるのですが、それ以前でも何らかの原因で減少し、若白髪になってしまうのです。

規則正しい生活習慣や食生活

若白髪を予防するには、なんといっても規則正しい生活を送り、ストレス解消をこころがけることが大切。内臓を丈夫に保つことが大切。12時までに寝るようにする。アルコール、コーヒーの過剰摂取はさける。血管を柔軟にして血行をよくするビタミンEも、若白髪対策には重要です。
積極的に摂取したい食品は、亜鉛や銅といったミネラルを含む、牡蠣やアーモンドなど。

サプリメントを利用する

抗酸化作用をサポートするサプリメントがよい。抗酸化作用をサポートするサプリメントとしては、大豆イソフラボンなどの抗酸化フラボノイド、ピクノジェノール（フランス海岸の松の樹皮から抽出される成分）、コエンザイムQ10など、いろいろあります。またホルモンを活性化させる「マカ」のようなサプリメントも若白髪の改善対策にいい。

白髪染めを利用する

上記の白髪対策で効果がなかった場合、有効なのが白髪染めです。その名の通り白髪を染めて普通の髪色にすることで目立たなくなります。
若白髪は、年齢が若いだけあって外見もとても気にする年頃です。白髪染めで目立たなくすることで普段の生活や外出なども生き生きとできるようになります。
ただ、注意が必要なのは、より自然な染料を選ばなければ、更に白髪を増やしたり、脱毛などのトラブルの原因にもなります。

いくら若白髪が目立つからといって、明らかに「染めました！」とばれるのも考え物。いつの間にか自然に、誰にも気づかれずに染まっているのが理想です。白髪が伸びた根元を帰しする必要もナシ。定期的に白髪染めに通う必要もなし。

外見的に大きな影響を及ぼす若白髪。若いからこそ重要な問題になってきます。若白髪のために、強いコンプレックスを持ったりネガティブな行動になったりするのは、とても悔しいことです。
少しでも若白髪を改善して、素敵な日常・充実した生活を送っていけますように・・・。

若白髪について